Общий вес : 1088.5 гр.
Калорийность на 100 гр : 236.84 ккал.
белок: 3.66 гр, жиры: 11.12 гр, углеводы: 31.8 гр.
[ad]
|
Люди делятся на тех, кто любит завтракать, и на тех кто не любит. Я люблю и это самый любимый прием пищи. И овсянку люблю :) Закончив пачку гранолы я не смогла найти такую, в которой сахар бы стоял после наполнителей. Не то чтобы я не любила сладкое, просто мне вкуснее если орехов и сухофруктов в коробке больше. В итоге взяла самую простую овсянку, мы из нее кашу по выходным варим. Можно найти более крупную, но это дело вкуса. А уж наполнителем послужили чудесные домашние сухофрукты. Как дарит маме на 8 марта сушку для фруктов, тот пожинает/пожирает плоды :)) Так что вы теперь знаете что подарить человеку с садом. В итоге получилась ароматная и полезная запеченная гранола.
|
Ингредиенты
- 500 гр. овсянка
- 200 гр. сухофруты
- 115 гр. мед
- 60 гр. растительное масло
- 50 гр. патока сироп,мед,карамель
- 50 гр. вода
- 30 гр. орехи
- 30 гр. кунжут
- 20 гр. семечки очищенные
- 20 гр. семена льна
- 10 гр. кокосовая стружка
- 1/2 ч.л. корица
Порции: порций
Инструкции
- Ингредиенты
- Нагреваем мед, воду, патоку, масло и корицу. В микроволновке проще.
- Перемешиваем и получаем вот такую ароматную, но не фотогеничную массу.
- Добавляем овсянку, семечки, рубленные орехи, кокосовую стружку, кунжут. В общем все, что есть дома.
- Тщательно перемешиваем.
- Выкладываем на застеленный противень. Запекаем при 170-180 градусах 40-50 минут. Иногда нужно перемешивать.
- Пока гранола запекается нужно нарезать сухофрукты. У меня яблоки, малина и клубника из родительского сада. Добавляем к остывшей граноле. Пересыпаем в банку с крышкой. Запекать с фруктами не получится, фрукты пригорят и все испортят.
- Получается вот такая вкуснятина.
- Очень фотогеничная :) Так что я не смогла выбрать одну фотографию.
- Приятного аппетита и вкусного завтрака!
Поделиться этим рецептом
|
|
Ухтышка!! Сама еще ни разу делала. Хорошая идейка, Наташа!!! А сколько она может храниться? Я каждое утро ем такое на завтрак, мне бы наделать на месяц и не заморачиваться)))
В закрытой банке пока не съешь. Без банки в нашем влажном климате отсыревает :( Я уже 2 недели завтракаю и она хрустящая. Получается много. У меня выходит 27 завтраков из этой порции :)) Стандартные 40 гр на порцию
Не знаю, как у тебя так получается)) Но ты всегда очень вовремя с новыми рецептами)) Мы как раз завтра едем в Швецию за покупками)) А то здесь иногда цены не то что кусаются, они наводят грусть))
Кстати, в который раз сделала твой Лимонный кекс и выложила на норвежский форум с ссылкой на твой вкусный сайт))
Спасибо :) Наверно у нас одинаковые вкусы и продуктовая корзина
Большое спасибо за рецепты, много чего уже готовила по вашим рецептам в Cook4me — все получается! Подскажите по этому рецепту, овсянка должна быть быстрого приготовления?
Я рада :) Нет самая простая овсянка. Но можно заменить и на быстрого приготовления