Вес общий: 441 гр
Калорийность на 100 гр : 155.64 ккал.
белок: 20.38 гр, жиры: 7.19 гр, углеводы: 2.44 гр.
|
Вкусно и просто. Если томаты без масла, то даже диетично. Специи и вяленые помидоры придают замечательный средиземноморский вкус и аромат. Хотя я вяленые помидоры и без рыбы с удовольствием съела бы :)
|
Ингредиенты
- 400 гр. семга
- 1 ч.л. оливковое масло
- 1 ч.л. сок лимона
- 1 щепотка орегано
- 3 шт. вяленые томаты
- 1 щепотка соль
- 1 щепотка сахар
- 1 щепотка розмарин
Порции: порции
Инструкции
- Ингредиенты
- В мисочке смешиваем масло, сок лимона, мелко рубленые томаты, соль, сахар и специи.
- Натираем рыбку со всех сторон. Я готовила в мультиварке и она советовала положить рыбу на пергамент. Но на мой вкус без него лучше (менее жирно будет).
- В мультиварке-скороварке готовится 6 минут. Кипяток в кастрюлю нужно только налить и закрыть крышку. Или в пароварке 10 минут.
- Подаем с рисом или овощами. Приятного аппетита!
Поделиться этим рецептом
|
|